Selama ini, bayam dikenal sebagai sayuran kaya zat besi yang memiliki beragam khasiat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, tahu nggak sih, Girls? Ternyata, si hijau yang satu ini juga mengandung berbagai nutrisi untuk mempercantik kulit lho. Selain dijadikan lauk-pauk, bayam juga bisa kamu nikmati dalam wujud smoothie lezat. Berikut resepnya:
Bahan-bahan:
- ½ ons bayam muda.
- 3 batang daun seledri.
- 2 buah jeruk peras.
- ¼ buah jeruk lemon.
- ¼ ons daun mint.
- 2 buah wortel organik kecil.
- 1 buah timun kecil.
- Air es secukupnya.
Cara membuat:
- Bersihkan bayam, timun, wortel, daun mint, dan seledri, lalu masukkan ke blender.
- Tambahkan perasan air jeruk.
- Parut kulit lemon, masukkan ke blender.
- Tambahkan air secukupnya.
- Nyalakan blender hingga seluruh bahan tercampur.
- Tuangkan smoothie bayam ke dalam gelas dan sajikan.
Kandungan nutrisi bayam dan khasiatnya untuk kecantikan kulit
Rutin mengonsumsi bayam setiap hari bisa menjadi cara mencerahkan kulit wajah yang efektif karena si hijau ini mengandung beberapa vitamin berikut:
- Vitamin A & C
Dua vitamin ini berfungsi menjaga kulit tetap halus dan lembut karena berperan memperlancar proses regenerasi sel-sel kulit. Dengan proses regenerasi yang berlangsung lancar, sel-sel kulit mati akan selalu digantikan oleh sel-sel kulit baru sehingga tampilan kulit senantiasa terlihat segar, halus, dan cerah.
- Vitamin B Kompleks
Masalah minyak berlebih di kulit wajah juga bisa kamu atasi dengan rutin mengonsumsi smoothie bayam lho. Sebab, bayam mengandung vitamin B kompleks yang bisa membantu mengendalikan aktivitas kelenjar minyak di bawah kulit supaya nggak berproduksi secara berlebihan.
- Vitamin K
Bayam juga bisa membantumu mengatasi noda hitam pada wajah yang mengganggu lho. Dengan vitamin K yang dikandungnya, bayam menghambat hiperpigmentasi (penyebab munculnya bintik-bintik hitam) pada kulit.
- Antioksidan
Karena mengandung antioksidan, bayam juga membantu proses detoksifikasi pada tubuh berlangsung lebih optimal. Dengan begini, racun dalam tubuh pun berkurang sehingga kadar hormon lebih stabil dan jerawat pun berkurang secara signifikan.
Di samping rutin mengonsumsi smoothie bayam, rawat juga kulitmu dari luar dengan mencuci muka secara rutin menggunakan sabun cuci muka khusus remaja yaitu CLEAN & CLEAR® Fruit Essentials Brightening Lemon. Pembersih wajah beraroma segar yang mengandung BURSTING BEADS™ ini membantu membersihkan kotoran dan minyak berlebih tanpa membuat kulit wajah kamu menjadi kering. Nggak cuma itu, kandungan ekstrak lemon yang kaya vitamin C juga membantu mencerahkan kulit secara alami.
Nah, setelah tahu beragam manfaat bayam untuk kecantikan kulit, yuk coba buat sendiri smoothie bayam kamu di rumah!
